SOR = Fit

SOR = Fit

SORHüfttrainer: Setzen Sie sich auf die Sitzfläche.


Option A: Halten Sie sich mit beiden Händen an den Handgriffen fest. Führen Sie mit dem Unterkörper wippende Kreisbewegungen aus.


Option B: Halten Sie sich mit beiden Händen an den Handgriffen fest. Drehen Sie die Hüfte nach links und rechts und achten Sie darauf, dass der Oberkörper gerade und unbewegt bleibt.


SOR Rückentrainer: Vor Beginn der Übung die Fuß- bzw. Sitzplatte jeweils so drehen, dass der Pfeil auf der Platte nach vorne zeigt. Stellen Sie sich auf die Fußplatte oder setzen Sie sich auf den Sitz mit den Füßen auf der Fußablage. Nun drehen Sie den Unterkörper ohne Schwung abwechselnd in beide Richtungen, während der Oberkörper durch Festhalten am Handgriff unbewegt bleibt.Mehr Informationen unter: www.cobra-sor.de
 

<< zurück